De kracht van wilskracht

De kracht van wilskracht
Titel: De kracht van wilskracht
Auteur: Kelly McGonigal
Bestelnr.: 9789057123658
Uitgever: Nieuwezijds b.v.
Prijs : € 19,99
Dit artikel is leverbaar binnen twee werkdagen.
Delen:
Plaats in winkelwagentje
Vorige

* het meest praktische boek over wilskracht
* oefeningen om direct mee aan de slag te gaan 

Wilskracht en zelfbeheersing zijn van levensbelang voor onze carriŤre, gezondheid, relaties en financiŽle zekerheid. Maar waarom laat onze wilskracht ons van tijd tot tijd in de steek? En wat moeten we doen om er meer controle over te krijgen? 

Iedereen worstelt op de een of andere manier met verleiding, verslaving, afleiding, uitstelgedrag, diŽten, geldproblemen, stress of opvoeding. Dit zijn geen persoonlijke zwakheden, maar universele menselijke ervaringen. Kelly McGonigal legt uit wat de oorzaken van die zwakheden zijn en biedt zelfbeheersingsstrategieŽn die als steuntje in de rug kunnen dienen.  

Dit boek werkt als een coach. Het is gebaseerd op de publiekscursus The Science of Willpower van Stanford University en combineert het meest recente wetenschappelijk onderzoek met de ervaringen van honderden cursusdeelnemers. Per hoofdstuk wordt steeds ťťn basisidee besproken - en manieren om die in te zetten voor je eigen doelen, zoals:
* wilskracht is net als stress een biologisch instinct
* zelfbeheersing is een spier die je kunt trainen
* je kunt je beter niet op deugden richten, maar op doelen en waarden
* ongeluk, schuld en schaamte tasten onze wilskracht aan
* omdat we ons geen voorstelling kunnen maken van de toekomst, bezwijken we voor verleidingen en vertonen we uitstelgedrag
* het onderdrukken van gedachten, emoties, gevoelens en hunkeringen werkt altijd averechts 

Kelly McGonigal is docent psychologie aan Stanford University en schrijver van het Science of Willpower-blog van Psychology Today.